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想早睡，可是某人不给 老是玩游戏到十一二点（影响我），说也说不听，脾气还大，唉~~ 不知道怎么才能让他睡早点

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不是不想，而是到了晚上内耗就更严重了，根本睡不着。我正是因为到了晚上就内耗，特别痛苦，所以开始早睡。只要不熬夜，我就不会开始内耗，不然一旦到那个点开始想了，就完了。我那段时间就是硬早起，早上几点起我会困我就几点起，然后晚上早早就睡，坚持了三四天就能睡着了。

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我记得之前看一个B站up主说晚上十一点之后睡觉，会影响磁场和能量，会倒霉，吓得我立马睡觉去了。早睡了一个多星期之后，一个很直观的感觉就是，人特别有劲了。我也是早睡后才领悟到的，所谓的磁场和能量，其实就是看这个人精气神好不好。熬夜精神不好的人，能量就弱，人就萎靡，做什么都不好，就会觉得自己运气不好。只能跳出这个恶性循环，从本质上去解决问题。

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“我以身试法告诉大家熬夜真的对人体有害，我这几年很少在一点前睡，三四点睡是常态。心脏现在已经感觉不是很健康了，脸也垮了。考虑到还年轻，我现在已经开始改作息尝试补救。前段时间跟我姐去旅游，我姐作息很健康，跟着她早睡了一段时间，我当时用前置拍照明显感觉精神面貌都好了很多，就那几天而已，效果已经很明显了。”

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早睡睡不着的你们都是不累不困，早上五点四十起床，中午不睡午觉的话，晚上九点就困了，上床就能睡着

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有段时间我早睡，我的皮肤变得前所未有的好，又白又透亮，后面就再也没这样过了。

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确实是这样，感谢分享，一定要做到，身体才是硬道理健康就是赚大钱

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天天劝自己明晚开始要早睡早起为了漂亮还是不熬夜了，从明天开始早睡[加油加油]

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是的哦，我可以作证，去年在幼儿园实习，晚上11点之前必睡着，困得眼睛睁不开，偶尔周末熬夜，然后早上六点半起床。那段时间皮肤又白嫩，毛孔细腻了好多，一整天精神抖擞。然后实习结束回家后就每天熬夜到三四点，白天十点起。一年了，皮肤粗糙，毛孔粗大，精气神也不好，还瘦了十多斤。

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